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女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?

日期:2018-09-19 来源:网友投稿 作者:网友投稿
女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案1:

在众多的果品中,柠檬没有“果中之王”的美誉,也没有“中华名果”之美称,但它的营养价值却被大众所熟知,柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,很多人更是将柠檬切片泡水喝,并且每天都喝。每种食物都尤其独特的营养特征,大家熟知柠檬水当然也有很多的功效和作用。


柠檬是防治坏血病的妙药。据载,在18世纪,英国海员中曾出现过因缺乏维生素C而引起的坏血病,先后死亡了大约1万人。后来,医药科研部门经过研究实验,发现柠檬中的维生素C可以促进造血功能,防治坏血病。海员只要摄人一定数量的柠檬汁,就不会患坏血病了。因此,英国有关部门规定,海员每天喝1杯柠檬汁,不备足柠檬的船不允许启航。可见 ,柠檬有助于提高免机体免疫力。

柠檬片在日常生活中可代醋使用或泡茶等,可以促进消化、祛痰、美容和预防疾病。市面上销售的柠檬片多为烘干或晒干品,易出现干缩及褐变现象,其所含的热敏性营养素如维生素、天然色素及生物活性成分等也损失较大。真空冷冻干燥相对于鲜柠檬能最大限度地保持食品的营养成分和原味的最佳加工方法。

柠檬汁可制作柠檬水、柠檬啤酒、柠檬果醋、碳酸饮料或其它饮料;可用于增加馅饼、面包等风味。

柠檬里的柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处。

BTW 凡事有利弊,再好的东西过多食用也会产生消极作用。科学饮用,将食物的营养价值发挥到最佳才是正确的食用方式:不建议长期大量喝高浓度的柠檬水。柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3-4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,且柠檬本身含有一定糖分,口感温和也更喜欢喝。

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案2:

柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性,对人体十分有益。现代研究发现,柠檬有促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抗氧化、缓解感冒、开胃止渴、抗菌消炎等作用。如刚感冒时,用柠檬带皮切片冲水饮用,可以纾缓喉痛、减少喉咙干痒不适;新鲜柠檬去皮捣烂,泡开水当茶喝,可防治慢性咽喉炎。

柠檬虽好处多多,但喝柠檬水要注意,由于柠檬性味酸,不宜早晨空腹大量饮用,尤其是有胃病,胃溃疡、胃酸过多者;对于胃病患者也不宜经常喝柠檬水。同时,柠檬性味酸,还容易腐蚀牙釉质,因此有牙齿疾患的人不宜经常喝柠檬水。另外,要特别注意,柠檬皮含有香豆素,因香豆素有抗凝的作用,对于因病情需要长期服用抗凝药的如华法林等的患者,不宜经常喝柠檬水。

最后,不同的食材均有各自的好处,但也有其自身的偏性,使用食材建议不同搭配、平衡,一味的追求偏性会导致身体偏颇。

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案3:

在网络上许多美妆博主都有提到若想要美白的话,有一个习惯需要养成:即坚持喝柠檬水。且不仅可美白,还可以瘦身。那究竟女性坚持喝柠檬水会有什么好处呢?

柠檬富含维生素C,以及钙、镁、钾等矿物元素,同时还富含柠檬酸。科学表明,女性多喝柠檬水可以使得皮肤变好,柠檬水可以帮助身体排除毒素,清洁毛孔,还可以有效防止皮肤内的色素沉淀,对美白有一定功效。许多人肤色暗黄,养成喝柠檬水的习惯,会发现肤色会有所改善。低浓度的柠檬水还能够促进肠胃蠕动,帮助消化,因此有一定减肥瘦身的作用。同时,还能防止口腔内细菌滋生,起到清新口气的作用。柠檬中的维生素C具有氧化作用,能够起到预防癌症的作用,但当然了,也不过是预防,但还需要通过合理的饮食来从根本上抵抗,毕竟柠檬水,也并不是那么神奇。

可凡事都有两面性,柠檬水并非只有好处,对于部分人而言,他们若常喝柠檬水反而可能对身体有害。因为柠檬中含有大量的柠檬酸,多喝容易伤肠胃,特别是不可饮用太高浓度的柠檬水。而且柠檬酸在一定程度上对牙齿有腐蚀作用,因此每次喝完柠檬水,要养成及时漱口的好习惯。并且注意,不能够长期空腹喝柠檬水,因其是一种酸性饮料,容易使得肠胃受伤。

另外,如何泡柠檬水也是有讲究的。首先要尽量确保柠檬新鲜,接着水温要控制在60度左右,即不可以太烫,温热即可。水温过高会导致苦味,并使得维生素流失,而太低的话营养则泡不出来,同时记住,不要泡高浓度柠檬水。

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案4:

柠檬是一种比较独特的水果,又酸又涩,无法直接吃。不过柠檬酸本身有惊人愉悦的酸味,柠檬中还含有丰富的维生素C,所以用来泡水喝有特别风味。在国外,传统上也挤出汁来做调料。其中的Vc和柠檬汁具有还原性,可以防止水果蔬菜的褐变,所以在沙拉中很常用。(图片来自于网络)

喝的人多了,自然也就有人种、卖,形成产业。有了产业,自然就有人试图找出“健康功效”,从而卖得更好。

市场上鼓吹的柠檬水功效有抗癌、美白、排毒等等,尤其是美白和排毒,对于时尚女性们具有无穷的吸引力。

那么,这些功能有什么证据吗?

首先,很多所谓的“功效”来源于演绎。任何一种植物拿去检测,都会检测出很多种成分来,其中必然有些“富含”的成分。如果富含的这些成分恰巧可能有“生物活性”,就被演绎成吃这种植物或者喝它们泡的水能够如何如何。柠檬中除了柠檬酸和Vc,还有柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质。这其中一些成分在细胞实验或者动物实验中展示了“可能具有抗癌性”,就被演绎为“抗癌”。而美白,是因为皮肤状态跟Vc有一定关系,于是含有Vc的柠檬水也就被演绎为美白了。至于排毒,本身就是一个基于伪科学概念的营销噱头,但凡针对女性的产品,都喜欢说“排毒”。

其次,有一些流行病学调查,显示用柠檬等柑橘类水果比较多的人,某些种类癌症的发生率要低一些——这种研究经常被媒体渲染为“柠檬防癌”。这种流行病学调查只能发现“相关性”,而不能证明“因果关系”。比如说,吃柑橘类水果多的人,可能吃其他水果蔬菜也比较多,经济条件以及医疗条件也更好一些,所以癌症发生率就低一些。

当然,柠檬水就象茶一样,热量很低,有独特的风味。至于其中的“功效成分”,聊胜于无。如果喜欢,经常喝也没什么不好——跟其他各种含糖饮料、碳酸饮料相比,总是要好得多。至于“抗癌”“排毒”“美白”,跟星座血型一样作为谈资就好,用不着当真。

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案5:

不是医生,不讨论噱头,只从健身的角度作答。

1,先说柠檬这种水果,民间叫益母果,好的柠檬非常酸、特别酸(注意这点),深得孕妇喜爱,所以叫益母果。

国外有艺术家拍摄了小宝宝吃柠檬的视频和照片,国内也有一段小宝贝吃柠檬的视频,非常有趣。大家可以在搜索引擎中搜索”宝宝吃柠檬“查看。

柠檬跟其他水果一样,富含维生素,果酸和多种微量元素,尤其是富含维生素C。

2,维生素C又叫抗坏血酸,是一种抗氧化剂,与人体免疫力与多种疾病的防治息息相关,曾经困扰海员几个世纪的坏血病,就是在维生素C发现之后解决的。这里说个好玩的事情,单独服用维生素C会有过量反应,长期服用维生素C不能突然停止,需要在一个时期内逐渐减少用量,直至停用,但是,通过摄入蔬菜和水果来补充维生素C,最多吃到不消化拉肚子,却不会有对应的过量和戒断反应。

多数情况下,通过食物补充维生素和微量元素,都不用担心过量的问题,提纯的药剂最大的好处,就是剂量足,在缺乏时补充对应的维生素,快速有效,这是(保健)药物与食物最大的区别。

3,前面说了,柠檬特别酸,PH值可以低到2.4左右,在家居生活中可以用柠檬水来给饮水机和菜板消毒,而用来泡柠檬水的时候,新鲜柠檬切片,或者干柠檬片,1-2片足以,而且可以冲泡多次。

柠檬水中富含维生素C,跟单独的维生素C泡腾片作用异曲同工,但是口感不太一样。网络流传什么柠檬水润肠通便,美白,消除黑色素,抗癌等等等等,各种作用,说白了,就是从维生素C的作用衍生出来的,作用肯定有,但是没那么夸张。

毕竟,一片水果泡水而已,它又不是灵丹妙药。

这里单独吐槽一下柠檬水润肠的说法,注意这里润肠的主要是水!!很多女性不喜欢喝水,什么柠檬水,蜂蜜水,果茶润肠通便,主要的是因为喝了大量水,水是人体必需的营养素之一,额外添加的柠檬啊,蜂蜜啊,润肠作用也有,但是占比就很低了。

柠檬水还有一个好处是它有水果清香的味道,略酸的口感提神,刺激食欲,比光喝白开水口感上好很多(其实喜欢白开水的人很多,比如我),对于不愿意喝水的人来说,就变成了物质寄托。

4,再来说长期喝柠檬水的坏处。这里讨论的柠檬水都是指鲜柠檬切片或者干柠檬片泡水,不是那种人工调配的柠檬味道饮料。

柠檬水本身酸性较高,平时胃酸较多(经常胃不舒服,烧心,反酸水)的人,不建议喝柠檬水。

然后是一点建议,柠檬水别喝太浓的,吃海鲜类食物的时候尽量不要喝柠檬水或者其他果茶,没有中毒那么夸张,但是容易引起肠胃不舒服。

最后,柠檬和柠檬水虽然味道酸,但是它们都是碱性食物,担心摄入酸性食物的人不用担心。

希望对你有所参考。

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案6:

柠檬水是夏秋两季的养生健康饮品!每天喝上一杯清香带点酸味的柠檬水,清肠又醒神,感觉是挺舒服的事情。 那么长期坚持喝柠檬水会有哪些好处和禁忌?一起来了解一下吧!

喝柠檬水的好处!

1,美白养颜

柠檬中的维生素C含量极高,晚上一杯柠檬水可以滋润皮肤,防止和消除皮肤色素沉积,减少雀斑发生,让皮肤更细腻,白皙。

2,提高免疫力

经常饮用柠檬水,补充丰富的维生素C,可以提高机体免疫力,抵抗细菌和感冒。

3,平衡酸碱度,增强体质

柠檬水虽然带酸味,但它属于碱性植物,经常饮用柠檬水可以中和体内食物的酸性,维持人体正常酸碱度,保健身体,增强体质。

4,预防便秘,排毒养颜

经常喝柠檬水,可以促进大肠蠕动,清除大肠燥热,及时排出体内的毒素和废物,起到预防便秘,排毒养颜的作用。

5,增强食欲

柠檬水带有酸味,可以刺激口腔和胃部分泌消化液,促进消化,增加饥饿感,从而增强食欲。

6,清热化痰

秋季容易燥热上火,咳嗽积痰,不防喝些柠檬水预防清清热,滋润一下喉咙,预防燥热上火所致的感冒咳嗽。

7,抗菌消炎

柠檬中维生素C含量极高,它是天然的抗生素,帮助身体抗菌消炎,起到防治细菌性感冒!

8,预防心血管疾病

常喝柠檬水可以促进及时便排,增加多余的脂肪排出体外,降低体内脂肪含量。同时,柠檬富含维生素C和维生素p,它们可以增强血管弹性和韧性,保护血管健康,预防心血管疾病。

喝柠檬水的禁忌:

1,如果想通过喝柠檬水来美白,建义晚上喝,而且晚上喝更有利于第二天的排便。同时,不要在临睡前喝柠檬水,而且喝柠檬水后,临睡前一定要刷牙,以免伤害牙齿健康。

2,柠檬水带酸味,建义大家不要空腹喝,以免伤肠胃。同时,胃溃疡,胃炎,胃寒,胃酸等人不宜饮用。

3,泡柠檬的水温不宜太高,以免高温导致柠檬中维生素损失,影响功效。

推荐两种柠檬水的做法:

一,柠檬水

做法:

柠檬清洗干净,擦干水分,切两三片放入杯中,加入温度40度左右的开水,浸泡三分钟即可饮用。

二,蜂蜜柠檬水

做法:

1,柠檬清洗干净,擦干水分,切薄片,放在干净的容器中,加入蜂蜜浸泡,密封好,放入冰箱冷藏过夜。

2,第二天取两三片柠檬片放入杯中,加入40度左右温开水浸泡三分钟即可。

有关柠檬水的相关问题就分享到这里喜欢的朋友们多多点赞和关注,谢谢阅读!

女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案7:

柠檬水是非常好的食物,但什么东西都有利有弊,那么这里我来讲讲喝柠檬水的好处和坏处。

好处

①美容养颜

柠檬水的美容功能就不用我多说了,美白抗老、预防皱纹的出现、淡化色斑等等等等。

②减肥瘦身

柠檬水有减退食欲的作用,可以预防暴饮暴食。所以肥胖人士可以多喝喝柠檬水,配合适量的运动,对减肥很有帮助。

③促进消化

柠檬水对胃酸有刺激作用,可以刺激分泌更多的胃酸,促进消化,还可以润肠、通便等等等等。

④止咳化痰

柠檬有杀菌消炎的作用,可以止咳化痰,预防气管炎,还可以预防细胞癌变。

坏处

①对牙齿不好

柠檬里面还有丰富的柠檬酸,对牙齿有腐蚀性作用。所以正在发育的儿童,青少年要尽量少喝。

②胃部不适

喝太多柠檬水,会对胃造成负担。严重的会造成反酸,甚至拉肚子。胃不好的人群要注意适量的喝。

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女性喝柠檬水,长期坚持会有什么好处和坏处?答案8:

谢谢邀请。俺是大大咧咧的人,对于养生并不关心。我信的是"粗茶淡饭保平安"。

至于女性喝柠檬水有什么好处和坏处?肯定有好处,也有坏处。

好处是,把柠檬汁滴几滴茶杯中,茶水中有股清香味,好闻好喝。

坏处是,要花钱。????????????切开的柠檬不能放时间长,柠檬汁不能滴入开水中。

否则,营养和香味都消失了,浪费表情,????????????。

至于美不美容?答,柠檬肯定美容。柠檬属于水果,富含维c。

柠檬不是垃圾食品。

垃圾食品是毁容的。

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