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红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?

日期:2018-08-10 来源:网友投稿 作者:网友投稿
红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案1:

我们平时在买水果时一定发现,红心的火龙果的价格往往要贵一些。那么,到底红心火龙果和常看到的白心火龙果有什么不同呢?我们看一下火龙果这种水果的“秘密”。

虽然本人并不喜爱吃火龙果,总觉得它味道比较淡,但女儿却很爱吃,她说每每看到火龙果里那布满了黑色的小籽就特别开心,像天上的星星又像一双双眼睛在向你顽皮地眨眼睛。

而当了解了火龙果的营养后更是对她刮目相看。那么,我们也一同涨知识吧。

火龙果具有丰富的营养价值,所含有的维生素及微量元素对人体的健康都非常有益。尤其是红心的火龙果,因其果肉含有丰富的花青素而备受青睐。而花青素我们都知道,她最大的药用价值是抗癌。而平时我们多摄入含有花青素的果蔬对人体是非常有好处的,能起保健作用。

所以,我们这回知道红心火龙果为什么价格高于白心火龙果了吧?

然而,它有如此妙用,却也不是无所禁忌的。有一类人群就不适宜食用火龙果。比如糖尿病人以及那些体质虚弱的人群。

但是,火龙果的美容养颜功能却是女性朋友们的最爱。每当看见友友们将火龙果与酸奶用来作面膜时就感到很可惜,可是,看着她们光滑的皮肤,我再也不会“讨厌”火龙果了,如此神奇的水果,岂能错过?

红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案2:

红心火龙果营养成分特点如下:

  1. 水分充足。这一点无须赘述,夏日补水优选;

  2. 富含维生素C,这也是一般水果的特点;火龙果的维生素C含量优于苹果,红心火龙果的也略优于白心的。

  3. 富含植物性蛋白,有研究认为这种蛋白可以与重金属离子结合,再经消化系统排出体外,因此具有一定的解读作用,不过证据还不是特别充足;但植物蛋白的存在,也使其让一些人出现过敏。

  4. 富含膳食纤维,所以,在通便、减肥、甚至降脂、防肠癌方面都有一定作用,也算是一种健康水果;但是红心火龙果的膳食纤维含量比不上白心火龙果。

  5. 低热量。所以,不容易发胖。

  6. 铁元素量比一般水果要高;但因此用火龙果来补铁补血还是效果甚微的;

  7. 富含甜菜红素,这是红心的主要原因,这种物质有抗氧化、抗自由基等作用,不过并不容易被人体吸收,如厕时回头看一眼,就知道这个抗氧化剂全都排出来了。

  8. 传说中所说的红肉火龙果富含花青素,其实并不存在果肉中,而是在果皮里面,以后再有人跟你说多吃红肉火龙果能补花青素,你就让他吃皮吧。


什么人不能吃火龙果


  • 多数人可以吃红心火龙果

  • 因为含糖量较大,糖尿病人慎吃,当然,少量也是不怕的;

  • 腹泻者不要吃

  • 性偏寒凉,胃寒脾胃虚者少吃。

红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案3:

红心火龙果想必大家都见过,它是火龙果的一个品种,其中果肉成玫红色,是一种稀有的火龙果。火龙果营养丰富,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,丰富的维生素和水溶性膳纤维。

红心火龙果与白心火龙果不同的地方是,它富含的花青素具有抗氧化(其中紫红色的果肉就是由于花青素的缘故),这是一种强力的天然色素,同时也是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损伤,所以能够抗衰老,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生,此外还能增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

不过,火龙果虽然不算甜,但糖分含量十足,所以也不易过量食用。腹泻的人不能吃过量的火龙果,火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食;另外孕妇吃要慎重,火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案4:

红心火龙果不仅外观诱人、味道独特美味,还具有包括在内的多种营养物质,因此是一种不错的水果,至于什么人不能吃的话,其实任何人都是可以吃的,除非你不想吃。

火龙果原产地中美洲,后来传到越南、泰国等东南亚国家和中国的台湾省,以及中国大陆的海南、广西、广东、福建、云南等省区。

红心火龙果含有多种营养物质,营养价值较为丰富。

据测定,红肉火龙果的蛋白质含量为13g/100g,是荔枝、杨梅、枇杷和橄榄的1.5倍,菠萝的2~3倍,是番木瓜和余甘子的3.2~4.3倍。

在常量元素中,钾含量为1738mg/kg,镁含量为208mg/kg,钙含量为11.6mg/kg。 在微量元素中,铁、锰、锌的含量分别为104.8、23.95、66.04ug/g,人体必需的微量元素铁、锰、锌、铜的含量分别为79.8、34.8、29.9和8.4ug/kg。

此外,火龙果的维生素C含量为5.22mg/100g, 维生素B2的含量为60mg/100,是苹果、甜橙和桃的20~30倍。

所以说,红心火龙果是一种非常不错的水果,每周吃上几次对身体的营养摄入是具有一定帮助的。

红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案5:

红心火龙果是火龙果里的一种珍贵的品种,它的营养价值极高,因为它的果实中富含了花青素。花青素是一种非常特别成分,花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,特别是它可以提高对脑细胞变性的预防,有效抑制痴呆症的发生。此外,火龙果还含有蛋白质、维生素B2、B3、C等、维他命B1、B2、B3、B12、C等膳食纤维、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白,以及钙、铁、磷、镁等元素。火龙果的果肉的糖分以天然葡萄糖为主,几乎不含果糖和蔗糖,因此更容易吸收。虽然红心火龙果具有极高的影响价值,但并不是适合所有人。由于火龙果属凉性,所以寒性体质者不宜多食,如体质虚冷、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻的女性,特别是女性在经期间应该避免食用火龙果。此外,火龙果的糖分要比一般的水果高,所以糖尿病人也不适合使用。

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红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案6:

颖食营养说重点:红心火龙果含有的是甜菜红素,并不是花青素。它具有抗氧化、降低炎症反应、抗高血压、降低血脂、预防肿瘤等方便的作用。此外火龙果里的黑色小籽能有通便的作用,对于便秘患者很有益处。火龙果不适于胃肠虚弱,容易拉肚子的朋友食用,还有对于火龙果过敏的人食用。

红心火龙果比白心火龙果多了一个颜色,这个颜色来源于甜菜红素,能够有抗氧化、降低炎症反应、抗高血压、降低血脂、预防肿瘤等营养效用。红心火龙果属于深颜色水果,可以在选择水果得时候多选择一些,但是也就每天200-350g就可以。

红心火龙果的能量会稍微高一些,所以不宜多食。另外火龙果里的黑色小籽能够有通肠润便的效果,特别适合于便秘的人群食用。




红心火龙果并不是人人都适宜食用,对于胃肠道比较虚弱的人来说不太适合,吃了就可能会拉肚子。此外,对那些对火龙果过敏的人群也不太合适。所以一定要根据自己的体质来进行选择喔!

红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案7:

火龙果的好处有许多,尤其是红心火龙果的营养价值在于不仅可以排毒解毒,而且还因为火龙果丰富的抗氧化剂--花青素,被人们称为减龄水果。

红心火龙果的营养价值:

1、减龄抗衰老

火龙果中含有丰富的花青素,尤其是红肉火龙果。花青素是一种有明显抗氧化效果的物质,可以对抗自由基,有效地抗衰老,所以才起到了减龄作用。除此以外,花青素还可以防止血管硬化,预防了心血管疾病的发生。

2、植物性 白蛋白

植物性白蛋白是一般蔬果中都少有的物质,植物性白蛋白的作用是可以对人气起到解毒作用,如果人体内有重金属离子,这种植物性白蛋白就会与之相结合,通过排泄系统排到体外,形成了最天然的解毒过程。同时,白蛋白还有保护胃壁的作用,增强了肠胃的功能。

红心火龙果的营养成分:

1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

这类人吃火龙果要谨慎!

1、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

2、腹泻的人不要吃,火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

3、女性少吃,女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

4、来大姨妈的时候别吃,女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。

5、孕妇吃要慎重,火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

6、糖尿病人不能多吃,火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

红心火龙果有哪些营养价值?什么样的人千万不要吃?答案8:

红心火龙果是火龙果里的稀少品种,它的果实中富含了一种特殊的成分——花青素,红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。切开后可见其果肉颜色通红,甜度远高于普通火龙果,红心火龙果色泽鲜艳、肉质细嫩、口感清凉、唇齿留香!

  红心火龙果的糖分达15度以上,味清甜而不腻。个大,饱满,中间浑圆并凸起,果皮外像鳞一样的片片外翻为上品,而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软,否则切开会爆汁),这样的火龙果会好吃,比较甜。

此外,火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好。

表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。保存方法较为成熟的火龙果,买回家后直接放入冷藏即可,反之,则可放在室温下催熟。

第一次吃红心火龙果的人,往往都会被吓一跳,因为切开时,到处都是红色的“血浆”,等到他上厕所时,又会被自己的“便便”吓到,因为像便血一样。其实这是因为红心火龙果含有大量花青素的原因。这是一种强力的天然色素,同时也是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受自由基的损伤。此外还能增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

红心火龙果是一种安全、绿色的水果,无论是小孩还是孕妇都可以食用。尽管火龙果有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效,但是红心的火龙果还是很多人是不能食用的!

首先,糖尿病者禁食用

红心火龙果属凉性水果,吃了不会上火。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,是一种含糖量比较高的水果。火龙果的葡萄糖不甜被人们误认为是低糖的水果,其实火龙果的糖分是高的,它适合运动后食用,但是对于糖尿病者来说是不能食用火龙果的。

第二,女性体质虚冷者禁食用

因为女性体质虚冷者,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性的红心火龙果时,则将使其冷症更严重,增加四肢之冰冷感,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。所以,女性在月经期间也不宜食用火龙果哦。

而第三,就是腹泻者了

火龙果是含细小籽的水果,腹泻的人如果吃过多这种带籽水果,会加重腹泻症状。因此,腹泻者也禁止食用火龙果哦。

以上人群知道为什么不能吃红心火龙果了吧,珍爱身体健康,切记忌口哦。


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