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吃什么可以清理血管?

日期:2018-08-08 来源:网友投稿 作者:网友投稿
吃什么可以清理血管?答案1:

心脑血管疾病已经成为当今中老年人死亡的最大的杀手了,大部分的心脑血管疾病都是由血管出问题导致的,例如脑梗塞、脑淤血等,清理血管中的垃圾就成为生活中的重中之重,堵塞原因又大都是因为血脂附着在血管臂上,让血管壁变厚,血管变细引起的,在日常生活中就需要注意营养均衡,多吃一些能够清理血管的食物,吃哪些食物可以清理血管呢?我现在来为大家盘点一下!

首先:山楂!我们都在的山楂可以开胃健脾,但它其实还有一个很重要的功效,就是软化血管,清理血管垃圾,山楂直接吃太酸,糖葫芦又含糖量太高,建议吧山楂切成片晒干,然后泡水喝,里面放点菊花和枸杞,味道还真的不错呢!

其次:芹菜!芹菜我们都知道有降血压的作用,其实它也可以清理血管垃圾,它降血压的原理就是含有大量的纤维素、钾、钠离子呈碱性,中和一些酸类物质,纤维素克吸附肠道中的油脂垃圾,减少油脂进入血管!

再次:茶!茶能够清理血管垃圾将降血脂、降血压的功效就不用我多说了吧?尤其是一些绿茶,如:苦丁、铁观音降脂的效果都还可以的!

最后:就是家庭常备的一些“作料”了葱和大蒜,葱和大蒜都有降血压和降血脂的作用,降低血液中的胆固醇含量,清理血管壁上附着的胆固醇等垃圾,杀菌消炎甚至能够抗癌!
冰冻三尺非一日之寒,其实血管中的垃圾都是我们在日常生活中饮食不当造成的,在日常生活中应该多吃一些粗纤维食物,不但要注意饮食,还要多运动,生命在于运动,缺少运动的话,血液中的垃圾才会附着和滞留在血管壁上,形成垃圾!

吃什么可以清理血管?答案2:

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“血浊致百病,血净病自消”,血液与健康有着千丝万缕的联系。

随着年龄的增大,血管中的垃圾也堆积得越来越多,血液流动能力变差,长期如此就会导致血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终引起心、脑血管病,最常见的就是高血脂、高血压等。

这时,我们不妨通过一些餐桌上的 血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

一、 黑木耳

黑木耳富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。

研究显示,黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性,可以抑制血小板凝集作用,还能减少动脉粥样硬化的形成,调节血脂。

黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用会利于体内垃圾及时排出。

黑木耳属于菌类物质。除了黑木耳,大部分菌类物质,比如香菇、蘑菇,也都有一定的降血压功效。

推荐吃法:清炒或凉拌木耳

二、 洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有阻止自由基对动脉血管损害的作用,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

紫色洋葱的花青素含量高,能有效增强细胞活力。

洋葱中还含有前列腺素A,有扩张血管、降低血液粘度,降血压的作用;能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,从而有效预防血栓形成。

推荐吃法 洋葱炒肉、凉拌菜等。

三、 大蒜

大蒜中含有挥发性辣素,能够消除聚积在血管中的脂肪,有明显的降脂作用,是高血脂症和动脉硬化症患者日常食用的佳品。

大蒜不仅能降低血脂,还能有效阻止斑块聚积体内。

大蒜还具有抗氧化的特性。所以从大蒜中提取的大蒜素目前在预防和治疗动脉粥样硬化、心血管疾病方面有很大进展。

推荐吃法:大蒜生吃杀菌效果比较好,可做成蒜泥拌酱、醋泡蒜、糖泡蒜 。也可炒菜时多放大蒜。

虽然多吃以上食物对血管很好,但是食物依然不能替代药物,如果是已经患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群,还是要根据医生的建议定时定量服药。

生活中我们应该多关注心血管健康,除了饮食以外,还应该注意养成良好的生活习惯,定期体检。

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吃什么可以清理血管?答案3:

一、 首先这个血管不是靠什么食物就能清理的,如果能的话,那还用吃药吗?还需要医生吗?

题主是不是想问吃什么才能是使血管保持光滑畅通?下面回答这个问题:

二、我们血管出现硬化,出现斑块,有很多的因素,饮食是其中很重要的一环。

我们人体所需的各种营养成分都来源于食物,要有一个健康的身体,就需要一种良好的饮食习惯。

1 .均衡饮食才是正确的:早在《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则。就是以谷类为主食,蔬菜、水果为辅食,肉类为补充!这样就满足蛋白质、纤维素、维生素、矿物质、脂肪酸、碳水化合物等多种需求。

2.多饮水,水是生命之源!我们营养成分需要以水为载体运输到各个器官,代谢之后的废物也需要以水为载体排出体外。正常人每天需要2升水,不能少。

3.多运动,生命在于运动。运动时血液循环加快,改善心肺功能,并能将更多的营养物质进行吸收储存,将多余的代谢废物排出体外。并增强体质,提高抗病能力。

4.如果确实有动脉粥样硬化的倾向,那饮食上建议: 低脂饮食,肥肉、动物内脏等饱和脂肪酸含量高,尽量避免。 多食蔬菜水果:海带、紫菜、香菇、木耳、各种豆类、苹果、山楂、橘子等都含有比较丰富的不饱和脂肪酸,这些既能满足体内脂质需求,又不会导致动脉粥样硬化

吃什么可以清理血管?答案4:

我们都知道,血管越年轻,人就越健康。而随着年龄的增长,再加上饮食不当、久坐不动、吸烟、酗酒、压力等诸多风险因素的存在,越来越多的脂质开始在血管上堆积,久而久之便会形成粥样斑块,这就是我们说的动脉粥样硬化。一旦斑块脱落,就会形成血栓,堵塞血管,诱发脑卒中、冠心病等心脑血管疾病。因此,想要预防心脑血管病,保护血管健康,就要积极清除血管中的脂质。

如果已经产生了高血压、高血脂等疾病,那么在医生的指导下服用降压药、降脂药,这个时候,任何的食物都无法取代药物。

即便如此,营养学家们也表示,坚持低脂肪、低胆固醇、低盐饮食,每周进行至少3-4次强度适中的体育锻炼,以及补充各种对血管健康有益的营养素都可以作为非常有效的辅助治疗手段。 这些营养素以及相应的饮食来源如下:

1、胶原蛋白:建议通过每天5-10克血管胶原蛋白粉补充。 胶原蛋白可以为动脉补充血管胶原,不断滋养并修复受损的血管,从而恢复血管的弹性和韧性,达到预防动脉硬化的作用。

2、维生素C:多吃新鲜的蔬菜和水果。 维生素C还可促进胆固醇氧化成但是排出体外,从而降低降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度,减轻胆固醇在动脉壁上的沉着,促进动脉内膜细胞和组织间质清除积存的脂肪,故可以防治动脉粥样硬化及心脑血管疾病。

3、β--葡聚糖:燕麦、酵母、大麦、蘑菇。 可调节血脂异常,预防动脉硬化及心脑血管疾病的发生。

4、抗氧化剂:谷类、植物油、绿叶蔬菜、小麦胚芽、紫薯、蘑菇、大蒜、金枪鱼等。 抗氧化剂可避免自由基对血管内皮细胞的伤害,还能防止血液凝集,清除胆固醇。

5、Omega-3脂肪酸:鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、葵花籽、芝麻以及鱼油。Omega-3脂肪酸中的EPA可 调节血脂、降低血液粘稠度、预防动脉粥样硬化、脑血管、脑梗死以及改善脑供血不足等的功能。此外,Omega-3脂肪酸还具有抗炎症的作用,可有效缓解动脉血管损伤引起的炎症。

6、B族维生素:粗杂粮、谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、蛋类、瘦肉等。 B族维生素,尤其是叶酸、维生素B6和B12的摄入则可以协同作用,促进同型半胱氨酸逆转为蛋氨酸,进而精细血液中同型半胱氨酸的浓度,降低心脏病、中风等心脑血管疾病的患病风险。

7、烟酸(维生素B3,维生素PP):肝、肾、肉类、花生、黄豆、麦麸、小米等。 烟酸在人体转化为烟酰胺,参与体内脂质代谢,阻止呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。烟酸有较强的扩张周围血管的作用,因此可以促进血液循环,使血压下降,防治血管栓塞的形成。

8、矿物质:蔬菜、水果、谷物、粗杂粮、奶制品、豆制品、蛋类、海产品、瘦肉、酵母、海藻等。 对人体健康有益的矿物质如钙、镁、钾、锌等矿物质可以有效降血压、降血脂,避免过多的脂质沉积在血管壁上,对预防动脉粥样硬化、血栓形成及各种心脑血管疾病具有积极作用。

10、膳食纤维:蔬菜、水果、粗杂粮、海藻、魔芋等。 膳食纤维不但可以促进肠道蠕动、软化大便,能很好的改善便秘,还可促进促进胆固醇的排泄,对降脂、预防动脉粥样硬化都能起到一定功效。

吃什么可以清理血管?答案5:

毕竟我们血管不是下水道,不是用什么清理水管的方法就可以清理干净的。

有人认为血脂高,就需要清理血管。其实,血脂高代表的是我们体内的胆固醇或者甘油三脂代谢出了问题,这些问题更多的是出现在我们身体的代谢器官上,如肝脏、肾脏、胰脏等。血脂是检查和诊断这种疾病的一个指标,并不代表着需要清理了血管,这种病就好了。


当然了,血脂高也会影响到血管的健康,比如形成了动脉粥样硬化斑块的问题。要从根本上解决这个问题,就要降低胆固醇,特别是低密度脂蛋白胆固醇的水平。

目前能够通过降低低密度脂蛋白胆固醇而减小动脉粥样硬化斑块的,只有他汀类药物。其他药物或者食品,是没有医学上的证据可以证明的。

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