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老年人便秘怎么调理?

日期:2018-07-07 来源:网友投稿 作者:网友投稿
老年人便秘怎么调理?答案1:

便秘是老年人常见的慢性病中的一种,在 60 岁以上的老人中约占 20~58%。一般每周大便少于 2 次, 大便量少干硬、排便困难,有时伴腹胀、腹痛或全身不适。老人便秘多属慢性便秘,肠壁张 力减弱,肠蠕动较慢,粪便通过缓慢。

您在平时可以注意:

①调整生活方式,养成定时排便的习惯,避免滥用药物引起顽固性便秘。

②提倡均衡饮食,不要只顾营养丰富而饮食过于精细;适量增加膳食纤维类食物,应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果,以增加食物中的纤维素;适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,以润肠通便,预防便秘; 多饮水;忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品,它们常可使大便更加干结,甚至引起便血。

③适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

老年人便秘怎么调理?答案2:

在这里首先给大家讲一下便秘是什么了,便秘是我们想上厕所,上不出来,或者量少,同时会有腹胀的感觉,很多时候可能还需要外界的辅助才可以,这种现象才是便秘!那么便秘都有哪些症状呢,在这里给大家简单说下:便秘的人,经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉,皮肤出油,肤色暗黄,口干口苦口臭,手脚出汗,体味重,急躁易怒,怕热,怕潮湿等,这就是便秘的现象。这些小毛病,往往从西医上无法解释,但是从中医角度来说这可能都是“湿,热,毒”惹得祸。

那么考虑到老年人身体各方面比不了年轻人,所以不建议用药物治疗,最好选择食疗。首先早上起床可以喝一杯温盐水,尽量淡一点。这个主要是调理肠胃,润肠的。水果方面可以吃香蕉,香蕉具有通肠通便的功效。至于蔬菜多吃一些粗纤维食物像芹菜,菠菜,韭菜等,这些对于便秘都有很好的帮助。另外平时多吃蔬菜水果,多喝水,最重要一点多运动,运动可以提高肠胃的动力,从而达到排便的目的,缓解便秘。

老年人便秘怎么调理?答案3:

便秘是中老年人的常见问题,便秘是指连续超过48小时不排便的现象,常表现为排便次数少,排便不畅,排便困难等等,有些人对便秘不在乎,殊不知长期便秘,会引起身体里的毒素聚集,会降低身体五脏功能。

我母亲今年82岁,便秘好几年了,后来也是咨询医生,他们的建议是尽量多运动,如果连续几天便秘,可以喝点番茄叶水,不要连续喝,只要解下大手,就不要喝了,等几天便秘再喝。

吃水果可以多吃点香蕉、苹果,早晨起床后,在吃饭之前喝点淡盐水或者蜂蜜水,需要长期坚持,也许坚持一段时间后,就会有效果。

另外要保持一个良好的心态,经常散散步,保持开心的状态,不要整天愁眉苦脸,这样容易引起便秘的加深,还容易引起其他疾病的滋生。

老年人便秘怎么调理?答案4:

老年人不活动也不吃水果蔬菜,肠胃蠕动慢,气血差肢体也不灵活,大脑死板陈旧。

人老是思想上自己定位,总觉得差一口气这口气,怎么都缓不上神来,行动迟缓呆板僵硬。

生命衰老钟启动,抑制了各个系统都不好使3。

食物调整保健加上运动调理。

老年人便秘怎么调理?答案5:

我85岁,便秘几十年了,吃过大黄,莲子芯,番茄叶,多种中药,最近10来年我用琼脂5克煮水,增加膳食纤维,早起喝一碗水,吃一瓶芪蓉润肠口服液,晚上吃一杯酸奶,加上10mL香油,白天多活动,这样基本早上8~9点拉一次屎,形成规律了。

老年人便秘怎么调理?答案6:

米汤蜜蛋花:取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。 或多吃香蕉

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