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泡面千万不能和什么食物一起吃?

日期:2018-03-13 来源:网友投稿 作者:网友投稿
泡面千万不能和什么食物一起吃?答案1:

  泡面其实就是我们平时所食用的方便面,现在人都知道泡面是垃圾食品,没有什么营养,只是为了饱腹感,长时间的食用泡面是会造成营养不良的,而且泡面里面还有很多对身体有伤害的添加剂,食用很不安全。但是现在人生活工作压力大,尤其是处于创业阶段的人群,可以支配的时间较少,就选择了这样的垃圾食品,也只是为了方便,节约时间,但是长久以往,身体健康是无法承受的。当然偶尔食用一次泡面,并没有太大的问题问题,一定要避免食用泡面成为常态化。

  在食用泡面的过程中,还是需要注意一个问题。就是并非所有的食物都可以与泡面同食的,尤其是碳酸饮料,这是因为泡面属于油炸食品,表面有大量微孔,这是为了让热水快速进入,缩短冲泡时间。但如果与碳酸饮料结合,这些微孔产生强烈的吸附作用,使饮料中的二氧化碳迅速释放,导致膨胀产生,轻者腹部感到胀痛,严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。

  很多人在食用泡面时,习惯就榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等同食。但是从营养价值角度考虑,吃泡面是不能吃以上食物的,因为泡面本身就是高盐食物,通常100克泡面会含钠约2300mg钠(相当于近6克盐),而榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等也是高盐食物,而成人每天摄入盐不超过6克。因此,单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了,如果再加上上述那些高盐食品,含盐量就大大地超标了。如果长时间食盐超标,就是会诱发高血压等疾病。

  同时在食用泡面时也不宜与高油食物同食,如油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物,这是因为泡面本身就是高能量食物,一包泡面大约100克,而100克的泡面就会有450大卡的热量,而正常的轻体力劳动者,女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡,男性2250千卡,也就是说,一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%(女)和20%(男),若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物,很容易让能量超标。这样是会让身体变的肥伴的,不要以为垃圾食品没有营养,就没有肥胖,我们身体肥胖,也多是与食用太多的垃圾食品有关。

  如何才算是正确的食用泡面呢?在食用泡面时,最好是配蔬菜,水煮蛋或者是搭配鱼虾瘦肉,就是泡面本身携带的调料包最多使用半包。这样食用泡面才安全,而且也不能频繁的食用。

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泡面千万不能和什么食物一起吃?答案2:

在八十年代初,吃上一碗泡面也算是开荤了,若是哪个同学吃了一包华丰方便面 ,其它同学已是羡慕不已了,看着就会流口水。

泡面是什么?无非是一种面谷物——小麦粉做成的方便即时的面食,所以说,没有什么不能同其一起食用的,就好比,任何食物都能同大米饭、白馒头一起食用一样。

其后,随着人们生活条件的提高,出长途、外出游玩,配带上一包泡面、一根火腿肠、一小包榨菜或一个卤蛋已成习惯。在长途火车上,来上一碗泡面,外加一根火腿肠,或再加一个卤蛋及一包榨菜,吃起来也叫惬意。

但是,现在,从营养价值角度,来说,泡面最好不要同下列食物一起吃:

1.高盐食物,如榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等

这是因为泡面本身就是高盐食物,通常100克泡面会含钠约2300mg钠(相当于近6克盐),而2013《中国居民膳食参考摄入量》和2016《中国居民膳食指南》都建议:成人每天摄入盐不超过6克。因此,单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了,如果再加上上述那些高盐食品,含盐量就大大地超标了。我们都知道,长期盐超标食物是高血压的主要诱因。因此,泡面不要与高盐食物一起吃。

2.高油食物,如:油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物

这是因为泡面本身就是高能量食物,如,统一炸酱面,100克的泡面就会有450大卡的热量,而正常的轻体力劳动者,女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡,男性2250千卡,也就是说,一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%(女)和20%(男),若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物,很容易让能量超标。因此,长期食物泡面是肥胖的主要诱因。所以,泡面不能同高油食物一起食物。

最佳食物泡面的方式:

1.丢弃高油、高盐的调料包,或只食物一部分,如两包泡面配一套调料包。从而减少油、盐的摄入;

2.食用泡面一定要搭配蔬菜,尤其是深色蔬菜。以增加维生素和矿物质的摄入,增加膳食纤维的摄入,以便同泡面食物营养补充。

3.食用泡面一定要配鸡蛋(最佳是水煮蛋,其次是将鸡蛋同泡面一起卧)或搭配鱼虾瘦肉。

如提前备些煮蛋,或自制酱牛肉、白灼虾等。

最好的膳食搭配中关键一条就是餐餐都要有优质蛋白质。蛋白质在人体代谢只需4小时,为此要餐餐加以补充才对。

答题人:副船长~刘筱慧

泡面千万不能和什么食物一起吃?答案3:

在八十年代初,吃上一碗泡面也算是开荤了,若是哪个同学吃了一包华丰方便面,其它同学已是羡慕不已了,看着就会流口水。

泡面是什么?无非是 一种面谷物——小麦粉做成的方便即时的面食,所以说,没有什么不能同其一起食用的,就好比,任何食物都能同大米饭、白馒头一起食用一样。

其后,随着人们生活条件的提高,出长途、外出游玩,配带上一包泡面、一根火腿肠、一小包榨菜或一个卤蛋已成习惯。在长途火车上,来上一碗泡面,外加一根火腿肠,或再加一个卤蛋及一包榨菜,吃起来也叫惬意。

大家都知道,吃一碗泡面就得用三个月来排除体内的毒素,泡面到处都是防腐剂。

但还是挡不住它的美味,很长时间不吃就馋得慌。

那么吃泡面时最好别吃哪些食物呢?本来泡面就危害大,再吃这些食物就等于害上加害,你可千万别犯。

但是,现在,从营养价值角度,来说,泡面最好不要同下列食物一起吃:

1.高盐食物,如榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等

这是因为泡面本身就是高盐食物,通常100克泡面会含钠约2300mg钠(相当于近6克盐),而2013《中国居民膳食参考摄入量》和2016《中国居民膳食指南》都建议:成人每天摄入盐不超过6克。因此,单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了,如果再加上上述那些高盐食品,含盐量就大大地超标了。我们都知道,长期盐超标食物是高血压的主要诱因。因此,泡面不要与高盐食物一起吃。

2.高油食物,如:油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物

这是因为泡面本身就是高能量食物,如,统一炸酱面,100克的泡面就会有450大卡的热量,而正常的轻体力劳动者,女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡,男性2250千卡,也就是说,一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%(女)和20%(男),若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物,很容易让能量超标。因此,长期食物泡面是肥胖的主要诱因。所以,泡面不能同高油食物一起食物。

3、碳酸饮料,泡面加上碳酸饮料,小心你的胃要炸哦,泡面加雪碧发生喷泉效应

雪碧是多的男孩子都喜欢喝的饮料,特别是在夏天那兼职是必备的,但是雪碧是碳酸饮料,学过化学的都知道酸碱反应的,所以喝雪碧的时候有一些食物是千万不能同食的。

25岁的小伙子小曹就曾尝到了这个苦头,睡前讲雪碧配着泡面一起吃了,当天,小曹急匆匆地跑进区五院急诊科,说肚子痛得不行,感觉喘不过气来,整个肩膀、背部、腰部都感到十分不舒服,“早上已经去别的医院看过了,医生说没什么问题,没想到回家后肚子反而更疼了,不能忍受。”这时候的小曹已经疼得坐立不安,根本无法躺下,更别说平卧、屈膝来配合医生的检查了。通过腹部平片,医生发现小曹胃泡胀大、肠腔胀气明显。急诊科夏迅医生马上给他插了胃管,立即有大量气体随着胃管排出,其中还夹杂着浆糊般粘稠的液体和食物残渣。同时,夏医生对小曹进行了其他对症治疗。一个多小时后疼痛渐渐褪去,小曹的心跳、血压也恢复了正常。

医生询问小曹,得知前一晚临睡前,小曹吃了两包泡面、一堆土豆块、两瓶雪碧和一些零食。没想到后半夜开始肚子就隐隐发胀,翻来覆去没睡着。早上,一开始有些胀痛,没那么厉害,可后来越来越痛,实在撑不住了。小曹怀疑是食物不干净,是吃坏了肚子。夏医生听了告诉他,食物之间有相生相克,看似吃的都是一些很平常的东西,可搭配在一起就有问题了。泡面中的食用胶和碳酸饮料雪碧会发生反应,产生大量二氧化碳。面条、土豆等食物在胃里形成粘稠的食糜。同时,人在睡眠时胃肠蠕动减慢,导致胃内大量气体积聚,形成急性胃扩张,从而引发了一系列症状。

小曹这才醒悟到,原来可乐、雪碧、泡面这些看似寻常的东西,放在一起吃会有这么大的危害。

胃部充气原因

食用胶是被广泛使用的一类食品添加剂,常被用作饮料的增稠剂、食品的稳定剂。食用胶呈酸性,与碳酸饮料混合后会导致酸碱反应,释放大量的二氧化碳气体。曼妥思糖和可乐、方便面和雪碧都会产生类似的反应。 轻者腹部感到胀痛,严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。因此,提醒大家,临睡前尽量不要进食,尤其要避免大量碳酸饮料与方便食品的同时食用。

最佳食物泡面的方式:

1.丢弃高油、高盐的调料包,或只食物一部分,如两包泡面配一套调料包。从而减少油、盐的摄入;

2.食用泡面一定要搭配蔬菜,尤其是深色蔬菜。以增加维生素和矿物质的摄入,增加膳食纤维的摄入,以便同泡面食物营养补充。

3.食用泡面一定要配鸡蛋(最佳是水煮蛋,其次是将鸡蛋同泡面一起卧)或搭配鱼虾瘦肉。

如提前备些煮蛋,或自制酱牛肉、白灼虾等

最好的膳食搭配中关键一条就是餐餐都要有优质蛋白质。蛋白质在人体代谢只需4小时,为此要餐餐加以补充才对。

金城武和周冬雨主演的电影《喜欢你》也曾表演过一碗最佳泡面的主食办法。

泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入。

只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

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泡面千万不能和什么食物一起吃?答案4:

如今,方便面已遍布全世界,成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说,吃方便面似乎是一件免不了的事。

据说,最早制作方便面的,是我国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋,擀成薄片,切成细丝,放水中煮过,立刻再放入油中炸过晾干。

这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软,食用非常方便。方便面的出现,在食品行业掀起了一股热潮,适应了现代人生活的快节奏,也在节约人们时间,所以方便面做出了不可忽视的贡献。

虽然方便面在食品工业的进步下,越来越好吃,但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工,加料,还可以吃出健康来。

1、方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。

2、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

3、方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

4、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

四大危害

导致肥胖

营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂,此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面,再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。方便面经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破损了,方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴,要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此,经常以方便面为食,结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖,并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。

泡面千万不能和什么食物一起吃?答案5:

方便面不能和碳酸饮料一起吃。

方便面属于油炸食品,表面有大量微孔,这是为了让热水快速进入,缩短冲泡时间。但如果与碳酸饮料结合,这些微孔产生强烈的吸附作用,使饮料中的二氧化碳迅速释放,导致膨胀产生,轻者腹部感到胀痛,严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。所以,大家一定要注意避免这些食物的同时食用。此外,汽水、方便面等本来都是热量很高的食物,对于控制体重、肥胖等人群还是要尽量少吃;大学生等年轻人群也应该摒弃这些不良的饮食搭配方式

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