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吃面包和馒头哪个升糖快?

日期:2018-03-11 来源:网友投稿 作者:网友投稿
吃面包和馒头哪个升糖快?答案1:

因为面包的主要成份为精小麦粉和蔗糖,还有食用油等其它添加剂,但精细面粉和蔗糖就决定了面包升糖快些,当然不包括无蔗糖面包。馒头主要是淀粉,而馒头多为普通面粉,膳食纤维稍多些,在体内还要转化成为葡萄糖,所以升糖速度平缓些,米饭虽然也主要是淀粉,但相对于馒头,因米饭多流质,在体内转化速度快些,馒头是固体,质地硬些,转化成糖的速度相对慢些,因而,全麦面包升糖快,米饭次之,馒头相对平缓些。

吃面包和馒头哪个升糖快?答案2:

这个问题是吃面包和馒头哪个升糖快?这个问题我是这样认为的,面包和馒头再和米饭三样食物哪样升糖快,先说馒头和米饭它们的糖分是一样的,如果说;人不管吃大米饭和馒头都会成化葡萄糖那么胰岛素细胞来分解血糖会慢慢升高升糖慢,那你吃面包里面成分多有小麦有添加素又有白砂糖,相比较之下面包吃下肚里血糖高升糖快。大米饭馒头升糖慢,面包升糖快?

吃面包和馒头哪个升糖快?答案3:

馒头!馒头含淀粉较多,淀粉含糖量较多,糖能够在短时间内提升血糖,使人饥饿感减少。且100克馒头热量基本200卡。再来看看面包,面包由鸡蛋,面粉,油等食物做成,含糖量比较少的,同等重量面包热量大于馒头!如果减肥选馒头必然优于面包!况且如果你想直接提升血糖的话你直接吃颗咖啡糖就好了,简单粗暴热量低,咖啡因还可以提升代谢,比面包馒头都好!

吃面包和馒头哪个升糖快?答案4:

根据100g三种不同食物的卡路里分析,米饭、馒头、面包,同等分量,三者的热量是:

米饭:116大卡/100g

馒头:221大卡/100g

面包:312大卡/100g

所以,面包热量>馒头热量>米饭热量。

吃面包和馒头哪个升糖快?答案5:

本人认为这个要看面包的材料了,如果说面包是全麦做的,含糖量会很低,但是在口感上要插上很多,这个可以理解嘛,鱼与熊掌不可兼得,还有啊,其实市面上的全麦面包其实是在精白面粉里加入了少量的麦麸,所以啊,要真的喜欢吃面包,可以自己在家用全麦面粉做的,自己做的吃的吃的才放心!

以上个人观点,不喜勿喷!

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