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早饭吃什么最好?

日期:2018-03-07 来源:网友投稿 作者:网友投稿
早饭吃什么最好?答案1:

您好,早饭一般建议吃一些清淡好消化的,比如小米粥,八宝粥,紫米粥,卷饼,包子,馒头馅饼,鸡蛋,凉拌菜等,也可以吃牛奶,豆浆,油条,豆腐脑,也可以喝一点肉粥,菜粥等,糜粥养胃,吃这些既有营养,也可以健脾胃。但是,如果近期脾胃不好消化不良,建议少喝奶,少吃鸡蛋,少吃馅饼油条等油炸食品哦!

早饭吃什么最好?答案2:

完美的一天从早餐开始 中国人的饮食习惯经过几千年的积淀 做鱼出了无限的可能 生活在不同地域的人们 饮食习惯也是有着很大的差异的 其中南方人早餐以咸为主 一般比较清淡 北方则是比较偏甜 南方以广东来说 早餐主要以流沙包 酱凤爪 虾饺 肠粉 艇仔粥为主 北方则是以饺子 馒头等面食为主 但无论是南方还是北方 早餐要吃好就得讲究营养均衡 切不可以自己的喜好而来 一个完美的早餐 肉食是不可缺少的 其中以猪肉和鸡肉最佳 它们的优质蛋白质所含的氨基酸比例都比较恰当 进入人体几乎被完全吸收利用 保证你的一天精力充沛 谷物则以稀饭 馒头 燕麦最佳 最后搭配适量的蔬菜和水果 一天的早餐就完美了 无论生活节奏多忙 一定不要忘了吃上一餐有营养的早餐


早饭吃什么最好?答案3:

说到吃早饭吃什么最好?很多人都会用“没时间吃”来搪塞,也有人会说“食欲不振,吃不下,没胃口”来回答,无论怎么说,都觉得早饭没有那么重要。其实,一年之计在于春,一天之计在于晨,一日三餐,早餐最为重要。早饭应该合理搭配,营养丰富。下面给大家推荐几种,我认为比较好的早饭,供大家参考。

1:海绵面包+青椒炒蛋+牛奶麦片 2:肉沫茄子青菜面+干果+牛奶 3:菠菜三明治+紫菜奶昔 4:红薯粥+面包+鸡蛋+猕猴桃 5:西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

吃早饭的最佳时间最好在7点到8点之间,一般人,早晨起得早,早饭便也吃得早,其实这样不好。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍然在消化吸收晚餐残留在胃肠道中的食物,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点到8点吃饭最合适。吃到丰富又舒服的早饭,不仅能让人整个上午都精神充足,而且会让人,感受一整天都舒心,幸福。还能远离糖尿病和冠心病,何乐而不为呢?

早饭吃什么最好?答案4:

谢谢邀请,以我自己的早餐来说吧,既要做到营养丰富,又要快捷便利,有时真得下点心思,我住的是新小区,周围的生活配套不是很好,早餐都只有在家里自己做.一般就是稀饭,肉饼,包子,炒米饭,煎馒头片,白水鸡蛋,酸奶,水果,自拌凉菜,炒青菜。时间充裕会自己炸点油条,包点小混沌之类的。总的来说,就是让自己的早餐尽量丰富一些。勤快点很关键啊,好好重视早餐很重要哦!

早饭吃什么最好?答案5:

谢谢悟空问答邀请。中国有句古话:早餐要吃好,午餐要吃好,晚餐要吃少。在国外也有说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像平民。看来大家都对吃早餐非常重视。

身体经过一夜新陈代谢需要补充丰富的营养元素,早餐必须含有蛋白质,维生素,少量的碳水化合物。早餐可以有:一个鸡蛋,几片全麦面包,一杯豆浆或牛奶,蔬菜,水果,肉类,坚果。这样搭配营养就非常丰富了。不知道我的观点是否能够得到大家的认同,欢迎批评指教。谢谢。

早饭吃什么最好?答案6:

一日三餐中,早餐是最为重要的。不吃早餐对我们的身体是不好的,容易得胃病,低血糖等,弊大于利。即使是减肥也不能不吃早餐。而早餐吃什么最好呢?我觉得早餐要吃得清淡一点。喝粥可以帮我们清清肠胃,也是不错的选择。没时间吃个面包,喝瓶牛奶也很好。吃点水果蔬菜,不要吃太过油腻的东西。你觉得呢?

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