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润肺止咳的食疗方法有哪些?

日期:2018-02-11 来源:网友投稿 作者:网友投稿
润肺止咳的食疗方法有哪些?答案1:

三个茶饮养肺润燥

湖南中医药大学第一附属医院药学部主任药师 刘绍贵

燥热之邪容易损伤人体肺气,消耗人体的阴液,导致感冒、咳嗽及支气管炎、老年性肺炎、肺部感染、咽喉炎等呼吸道疾病。常饮用以下三个茶饮方,可养肺润燥,缓解因温燥或凉燥导致的轻症。

秋梨蜜茶

秋梨清心除烦、生津止渴、消痰润肠,可治燥热伤阴、痰热咳嗽;生姜发表、健胃止咳;蜂蜜益气润肺,治肺燥咳嗽。三者可依个人喜好配比,能有效防治秋季燥热引发的轻微咳嗽,如咽痒、咳嗽但痰不多。

生津代茶饮

青果5个,石斛6克,甘菊6克,荸荠5个,麦门冬9克,煮水代茶饮。方中青果清利咽喉,石斛养胃益肾,麦冬与荸荠养阴生津、清心养胃,菊花轻清凉散、疏泄风热,一可防燥,二可养胃,三可利咽、治疗喉干舌燥,且可明目。

桑杏茶

清代名方桑杏汤的翻版,取桑叶、杏仁、沙参、贝母各9克,栀子皮6克,梨皮30克,用开水冲泡或略加煎煮至沸后服用。方中桑叶入肺络、宣肺气以散表;杏仁肃肺气,长于润燥化痰以止咳;沙参、梨皮和栀子皮养阴生津、润肺止咳;贝母清热化痰。可防治头痛、微恶风寒、身热不甚、干咳无痰,或痰少而粘、口渴咽干、鼻燥等温燥症。

以上三方虽组方不同,但均有清凉疏泄、养阴润肺和防燥的作用,既可防治或减轻上述病痛症状,也顺应了四时的主气,使人体在阳气收敛、阴气渐长的收敛季节达到阴阳平衡,增强防御病邪的能力,保证人体健康进入寒冷的冬季。▲ (文章来源:生命时报)

版权声明:本文为《生命时报》原创,未经授权谢绝转载。

润肺止咳的食疗方法有哪些?答案2:

肺癌相信吸烟的人士都不陌生,是发病率和死亡率严重的恶性肿瘤之一,在2015年数据显示,我国每年肺癌发病人数约65万人,占到全球1/3以上,且经过调查后发现,在未来的几十年里,肺癌将会很可大幅度的生长,而我国即将成为肺癌的第一大国,严重的影响着国人的健康。

因此,日常生活中,我们就要注意对肺部的保护,尤其是一些吸烟的人群、吸二手烟的人群甚至是吸三手烟的人群以及经常做饭的人群,都是需要重点保护肺的健康,今天就给大家推荐3种润肺养肺的食物。

润肺养肺的食物1:梨

梨是蔷薇科的食物,同时也是人们经常食用的水果之一,不管是家里没事的时候,吃几口梨润润喉咙,还是外面饭店吃饭的时候点个梨汤,都成了人们热衷的水果。

尤其是冬天的天气十分的干燥,通常人们会出现一些口干舌燥、流鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等不同部位不同程度的不适感,梨当中有85%以上的水分,可谓是天然的矿泉水。

除此以外,在《本草纲目》当中也有梨的记载:“梨者,利也,其性下行流利。”具有一定程度上的清肺润燥、消痰止咳、降火解毒等功效,有助于呼吸道感染、急慢性气管炎、肺部有不适的人群,每天都可以适量的吃些梨。

润肺养肺的食物2:莲藕

冬天很多人的家里都喜欢煲汤喝,这时候不妨放些莲藕进去。还记得在小的时候,经常听见大人们讲“ 男不离韭,女不离藕”,也就是说女性更应该吃些藕,对身体健康大有益处。

如果你平时喜欢吃一些油腻的食物,长期饮食过热就容易造成人体燥热上火,这时候吃些莲藕可以帮助清热润燥,还能“上下通气”,对于嗓子干燥、经常咳嗽的人群有辅助的功效。

另外,如果你吃完生的莲藕出现腹泻的情况,那么将莲藕煮熟后食用,就没有这种不适的感觉了。

润肺养肺的食物3:百合

生活中,最常见百合的吃法就是清炒,且还有很好的养生效果。从中医的角度上来说,百合性甘微寒,具有养心安神、润肺止咳的功效。

对于一些心肺两虚、失眠多梦、心情抑郁、神情恍惚等症状都有一定程度上的疗效,非常适合失眠睡不着、呼吸不畅的人群,平时在熬粥的时候放上几片,也不失为一个好的选择。

润肺止咳的食疗方法有哪些?答案3:

润肺止咳,当然还是喜欢喝冰糖雪梨啊。

现代医学研究证明,梨确有 润肺清燥、 止咳化痰、养血生肌的作用。因此对患急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。冰糖,雪梨如果再加入琼珍灵芝一起煮, 止咳润肺效果更明显。

方法一
润肺止咳的食疗方法有哪些?答案4:

谢邀答。题主问: “润肺止咳的食疗方法有哪些?”。咳嗽是呼吸道疾病最常见的一种症状。咳嗽是人体一种保护性防御功能。通过咳嗽,可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物。仅有咳嗽而无痰的称为干咳,可见于多种疾病。

润肺止咳的食物有哪些?


(1)梨:梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。


(2)豆腐:有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。


(3)柿子:性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。


(4)枇杷:性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。


(5)荸荠:能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。


(6)冬瓜:性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。


(7)丝瓜:善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服,更宜用丝瓜与豆腐同烧食用,有利痰开胸快膈的好处。


(8)薄荷:味辛性凉,善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。


(9)生藕:有清热作用。如《本草经疏》所说:“藕,生者甘寒,能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍:“治上焦痰热:藕汁、梨汁各半盏,和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时,食之最宜。


(10)竹笋:性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。


(11)西瓜:性味甘寒,有清热解暑,除烦利尿作用。《滇南本草》说它能“治一切热症,痰涌气滞。”凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽,痰黄稠,口中烦渴者,宜食之。

其他能润肺止咳的食物还有鸭蛋、羊桃、发菜、茼蒿、紫菜、蕺菜、芦根、海蜇、羊栖菜、无花果、马兰头、萝卜汁、胖大海、青菜、罗汉果、白菊花、金银花等等。

润肺止咳的食疗方法有哪些?答案5:

春天常吃这10种食物,润肺降燥不上火

冬去春来,天气一天天回暖。这个时候,人体新陈代谢旺盛,不管是宝宝还是大人都很容易受到春燥的影响。嘴唇干裂?咽喉肿痛?烦躁不安?睡不安稳?宝宝的情绪也变得躁动不安?都是春燥惹的祸。

缓 解 春 燥

从 吃 入 手

蔬 / 菜

荠菜

在春天的野菜中,荠菜绝对算是耀眼的明星,清香可口。其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素,维生素C含量超过柑橘。荠菜还含有丰富的膳食纤维,促进宝宝肠道蠕动。

▲荠菜豆腐汤

▲荠菜水饺

生菜

生菜,非常常见的一种菜,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的。应季蔬菜,口感最鲜嫩。生菜属于莴苣类的蔬菜,含有莴苣素,莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高,营养非常丰富,最突出的特点就是低脂、高维生素。

▲蚝油生菜

▲越南春卷

芹菜

春季要想舒肝散热,芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效,常吃可平肝解热,还可以有效预防春困,让人神清气爽。宝宝多吃芹菜还可预防湿疹。

▲芹菜炒香干

▲芹菜叶蛋饼

山药

山药属味甘性平之物,有清肝热之功效。春季食用,可防止春天肝火太过旺盛,又能补肾益精,使人体元阳之气充沛,增强人体抵抗力及免疫力。宝宝多吃山药,有健脾益气、养阴之功,用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

▲山药红豆羹

▲蓝莓山药

竹笋

含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰功效。

▲凉拌竹笋

▲酒酿油焖笋

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

▲葱油藕片

▲胭脂藕

水 / 果

梨是冬天到春天过度的首选水果之一。富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素。润肺止咳、生津止渴。宝宝咳嗽上火时,妈妈可以给宝宝准备一个梨~

▲百合银耳雪梨润肺汤

枇杷

枇杷是一种低能量高营养的水果,含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。不仅如此,枇杷是润肺的好食材,枇杷叶有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。一般感冒干咳时,可以吃一些枇杷,有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

▲冰糖枇杷水

草莓

草莓维生素C含量每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有机酸、果胶等,真可以说是水果里宝贝。中医认为,草莓味甘性凉,有润肺生津,利尿消肿的作用,有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人,也可用打浆机将草莓打成糊糊吃,或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。

▲草莓奶昔

火龙果

火龙果,降血压、降血脂、清热润肺、解毒、养颜、明目,好处多多。但肠胃不好的话,不宜多吃。

▲水果小圆子

注意:

春天,多喝水是第一要务;

要摄入足够多的新鲜蔬果,补充维生素和矿物质;

可以适当食用一些寒性果蔬,清热解毒;

一日三餐,饮食要规律;

少吃过咸过辣食物。

润肺止咳的食疗方法有哪些?答案6:

秋季天气比较干燥,容易出现肺火大的现象。咳嗽咳痰是发生在很多有感冒症状的人身上的,一般来讲,当人们在感冒过后,咳嗽咳痰的症状也会出现不好转的状况,其实,通过饮食调理,在一定程度上是能够达到止咳化痰的效果的。

一、芝麻冰糖水——治夜嗽

材料:生芝麻15克,冰糖10克。

方法:芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮。

功效:润肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽无痰。

注:芝麻1把,生姜50克,共捣烂煮汁服,亦有上述疗效。

二、香油炒羊肝——治久嗽

材料:羊肝60克,香油30克,盐少许。

方法:将羊肝切片,锅内放入香油至八成热,下羊肝及盐翻炒即成。

功效:润肺止咳。治久咳不止。

三、蜜枣扒山药——治肺虚久咳

材料:山药1000克,蜜枣10个,板油丁100克,白糖350克,桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。

方法:

1、山药洗净,放入锅内,加清水淹没山药为度,用旺火煮,待山药较烂时捞起,去皮,用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。

2、将大汤碗内涂抹上熟猪油,碗底排上蜜枣再排上一层山药,夹一层糖,板油丁,逐层放至碗口,撒上糖,扣上盖盘,上笼蒸1小时左右,然后取下,翻身入盘。

3、炒锅上火,滤入盘内汤汁,放清水100克,白糖150克和少许桂花汁烧沸,用水淀粉勾欠,起锅浇上山药上即成。

功效:补肾润肺。治肺虚久咳,脾虚腹泻,神疲体倦,四肢无力,久食补肾强身。

四、燕窝银耳——治干咳盗汗

材料:燕窝10克,银耳15克,冰糖适量。

方法:将燕窝先用清水测一遍,再放入热水中浸泡3-4小时,然后择去毛绒,再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝,银耳,冰糖,隔水炖熟。服食。

功效:补虚损,养肺阴,退虚热。治干咳,盗汗或肺阴虚等。

五、蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干

材料:大白梨1个,蜂蜜50克。

方法:先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟。每日早晚各吃1个,连吃数日。

功效:生津润燥,止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干,手足心热等。

六、黄精冰糖——止咳平喘黄精

材料:(中草药)30克,冰糖50克。

方法:将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量。将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止。每日2次,吃黄精饮汤。

功效:清肺,理脾,益精。用治肺燥肺虚之咳嗽。

七、薯蓣粥——健脾益肺

材料:生薯蓣、麦面粉各100-150克,或用干山药磨粉,葱、姜适量,白糖少许。

方法:将山药轧细筛,调入凉水,边煮边搅,两三沸即成,加少许白糖调味。服食。

功效:补脾止泻,补肾收摄。治劳伤咳喘,脾虚泄泻,以及一切赢弱虚损之病。

八、治咽痒咳嗽

材料:瘦猪肉50克,杏仁10克,北沙参15克。

方法:共煎煮汤饮。日服2次。

功效:清肺,化痰,生津。治咳嗽少痰,口渴咽干,咽痒等。

九、花生沙参汤——治咳嗽少痰

材料:花生米,白果,百合,北沙参各25克,冰糖适量。

方法:水煎取汁,加冰糖。每日1剂。

功效:润肺化痰。治久咳痰少,气短咽干。

十、花生枣蜜汤——止咳化痰

材料:花生米,大枣,蜂蜜各30克。

方法:用水共煎极烂。饮汤,日服2次。

功效:止嗽化痰。用治咳嗽,痰饮形体消瘦,肠鸣,胸肋支满,目眩气短

润肺止咳的食疗方法有哪些?答案7:

??寒风乍起,转眼又已进入寒冷冬季。中医认为,冬季是匿藏精气的时节,尤其适合养生,且以养肾为先。但是冬季是支气管炎、哮喘及其它各种肺部疾病的高发季节,所以在养肾过程中,千万不要忽略了养肺。食疗则是中医冬季养生的一大重要内容,有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用是非常有益身体健康的,尤其对肺部而言,单独选择下面的食物或者搭配一些其他食物一起食用,潜移默化中,人们的肺部就会更加健康,既降低了患病风险,更有助于健康度过寒冬。

??一、雪梨

??食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

??润肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

??润肺指数:★★★★★

??食疗用法:可直接食用。

清肺梨:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜即可。

冰糖雪梨羹:先将雪梨削去外皮,用器具磨成茸状或者切成数块,加冰糖少许,清水适量,慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。

??二、银耳

??食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

??润肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

??润肺指数:★★★★★

??食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

??三、蜂蜜

??食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

??润肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。

??润肺指数:★★★★☆

??食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。

??四、山药

??食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

??润肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

??润肺指数:★★★★

??食疗用法:山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克,每日煮粥喝,对男女均有补肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

??五、百合

??食物简介:多年生草本球根植物,营养丰富,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。

??润肺原理:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,百合还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益,非常适合在干燥的冬天食用。

??润肺指数:★★★★

??食疗用法:注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。

百合粥:取百合60克,粳米60克,先将百合与粳米分别淘洗干净,放人锅内,加水适量,用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时,加糖6克,即可食用。对中老年人身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者较为适宜。另外,在百合粥内加入银耳,有滋阴润肺的功效。

百合炒:取百合60克,里脊片60克,与盐、蛋清、湿淀粉搅拌,同加入油锅翻炒至熟,适量加入调味品即可。有养阴清热、补益五脏的作用,对胃口不开、食欲下降者有增进食欲的功效。

百合汤:将百合洗净加水适量,入锅煮烂,加少量白糖,带汤一并食用,可作结核病患者的食疗佳品。

百合蒸:用鲜百合100克与适量蜂蜜拌和,蒸熟后食用,治疗肺热咳嗽。

??六、豆浆

??食物简介:是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

??润肺原理:含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

??润肺指数:★★★★

??食疗用法:一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。

??七、白萝卜

??食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

??润肺原理:民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血。

??润肺指数:★★★☆

??食疗方法:奶汤炖萝卜汤:在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。

??八、柚子

??食物简介:芸香科植物柚的成熟果实,含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

??润肺原理:性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

??润肺指数:★★★☆

??食疗用法:直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次。

此外,金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

??九、莲藕

??食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

??润肺原理:莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒,食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

??润肺指数:★★★

??食疗用法:栗子莲藕汤:将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后,改中火煲四十分钟,稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。

??十、葡萄

??食物简介:落叶藤本植物,世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富,果实含糖量达10%~30%,并含有多种微量元素。

??润肺原理:其中的果酸有助于消化,健脾和胃,还有更多有益元素滋养肝肾,润肺精,降火,通肠胃。

??润肺指数:★★★

??食疗用法:生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用,所以强烈建议“全食”,既不吐皮还要嚼籽咽下。

??此外,中医理论认为“肺主皮毛”,如果肺部遭殃了,人体的面部或皮肤问题也将变得不再单纯,痘痘、炎症、色斑反倒可能比夏天还热闹,所以,以上十款很不错的润肺食品尤为适合爱美的女性食用。但是在食用时要懂得清楚食物的药效。如山药适合大便稀溏者;白萝卜适合痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳,以熬粥、煮水饮较佳。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要依据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家特别注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食也会影响身体健康;新鲜水果含糖量往往较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。

润肺止咳的食疗方法有哪些?答案8:

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咳嗽发生的原因,有外感 咳嗽和内伤咳嗽两大类,外感多因风、寒、热、燥等外邪侵袭所致,其特征是:发病急,病程短,常并发感冒;内伤咳嗽则有脾虚、肺虚、肾虚之别。其特征病程长、反复发作。具体用哪一种食疗方法,要看自己是外感咳嗽还是内伤咳嗽。

不管是大人还是小孩,都分外感和内伤咳嗽,但孩子的咳嗽比大人反应重,多数会咳嗽 不止,父母看到孩子咳个不停,很难受,所以只要孩子有点咳嗽就去看医生,吃药、打针、挂水,用药的结果是孩子的胃口伤了,没有食欲,食欲不好,营养就跟不上,那么孩子的抵抗力就差,抵抗力一差,就更容易生病。

因为咳嗽有外感和内伤咳嗽之分,而外感咳嗽又分寒咳和热咳,不同类型的咳嗽在食疗的方法也是不同的。

1、风寒咳嗽:

这里教大家一个简单的方法,就是观察孩子的舌苔,如果舌苔是白的,说明孩子寒重,咳嗽的痰也比较稀、白粘,并兼有鼻塞流涕,这种情况,应该吃一些温热、化痰止咳的食品。

生姜+红糖+大蒜:患风寒感冒时,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果同时还伴有咳嗽,可以在生姜红糖水里再加2-3瓣大蒜头,一起煮,要小火煮10分钟。

2、风热咳嗽

风热咳嗽舌苔是黄、红,说明内内热大,咳嗽的痰是黄稠、不易咳、并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。

比如:梨+冰糖+川贝:梨洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放入2-3粒冰糖,5-6粒川贝,川贝要敲碎成末,把梨上部拼好,上锅蒸30分钟左右即可。止方有润肺、止咳、化痰的作用。

有些一咳嗽就做给孩子吃,有时候挺管用的,有时候不管用,有时孩子却越吃越严重,所以家长一定要注意,一定要分清楚风热咳嗽还是风寒咳嗽。

对于长期反复的慢性咳嗽,或因感冒发烧引起的,感冒发烧的症状已消失,但咳嗽一直不好,各种消炎药、止咳药都用了,仍不好。这时家长应该要先调理好孩子的脾胃,配合补肾、补肺、补血的食物,提高孩子的身体素质。可以煮山药粥,或者核桃芝麻红枣糊。

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