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湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?

日期:2018-02-09 来源:网友投稿 作者:网友投稿
湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?答案1:

谢邀

有句话是这么说的,“千寒易除,一湿难去”,我们体内所滞留的“湿气”在中医调治中可以说是比较困难的。我看了楼下小伙伴对湿气是什么怎么形成的有了详细的讲解,那么小编就和大家聊聊如何祛湿的问题~

祛湿有很多种方法,下面小编就和大家聊聊~

1、食疗

薏仁茶,做起来非常的方便。选取适量的薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实等,放入开水中冲泡几分钟即可饮用,简单易做,办公室里可以常备一些,每天一杯,清热祛湿,是居家和办公室的休闲祛湿首选哦~

在家也可以尝试煮一些祛湿粥,原材料有赤小豆、薏苡仁、木棉花、芡实等,具体用量可以详细咨询下中医。

2、运动

运动可以缓解压力,排除体内垃圾,促进身体器官运作,加速体内湿气向外排出。跑步、快走、游泳、瑜珈等运动,都有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、拔罐

这个大家应该都比较清楚吧,拔罐是中医治疗疾病里一种常见方式,这种方式可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

4、注意饮食

体内环境湿才是根本原因。中医里认为脾胃主湿,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,冷饮等寒性较强的食物。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,烟酒也容易助长体内湿气,最好少碰为妙。

5、远离潮湿的环境

平时最好减少暴露在潮湿环境中。比如不要直接睡地板,野外露营要准备防潮垫。地下湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛;下雨天减少外出,如果淋雨一定要及时冲澡,换上干净的衣服,不要穿潮湿未干的衣服,减少湿气的侵入~

说了这么多,你知道该如何做了吗~

湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?答案2:

有看过中医的朋友,相信大部分人,都有被告知“湿气重”的经历?那么,为什么会这样呢?

湿气大又会有什么危害呢?

湿气不同的程度,湿毒对人体健康的危害不同,可以分为以下五级:

一级湿毒:在表皮;症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

二级湿毒:在肌肉; 症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。 症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)症状:脾胃虚弱,便秘,肺虚多痰,妇科炎症。

五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

那么为什么会存在湿气呢?湿的存在主要有三个因素:

1.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3.还有就是环境、季节因素的影响,比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。

中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。

那么什么样的人是湿气大呢?

胖人多阳虚“湿重”

很多胖人看似壮实,实为虚寒湿气大。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。

你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

那么,湿气大的人应该如何健脾祛湿?

1.拔罐

拔罐是可以调理身体的这是中医疗法里很重要的一种疗法,那么拔火罐,对湿疹到底有没有好处?是否可以依靠其来治疗湿疹?那我们来分析下拔火罐对于祛湿的作用在什么样的情况下比较明显呢?

拔罐是利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气,造成负压,使罐吸附于体表特定部位(患处、穴位),产生广泛刺激,形成局部充血或瘀血,而达到可以驱逐寒气、疏通脉络、消除淤血、治愈疾病的目的。因此,体内湿盛的人拔火罐非常好。

但是对于有经常食用寒湿食物导致的内湿就不会那么有效果了,这也是治疗湿疹所说的,忌口海鲜的道理,拔罐等疗法只能作为理疗保健的方式来缓解寒湿。

2、食疗

蒲公英荷叶茶

取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。

蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

荷叶, 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿,健脾升阳,内体湿气重,根本原因是脾不好,用荷叶对于健脾祛湿更好一些。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,和蒲公英搭配,消脂瘦身效果佳!

玫瑰花疏肝解郁,很多脾虚湿气重的人,也会有肝郁的情况,并且玫瑰花性温和,做调和之用,使得方子不温不燥,适合更多的人饮用。

蒲公英薏苡仁茶:

蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

薏仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

3、运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

4、避开湿气的环境

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

5、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?答案3:

湿,分两种。一种是湿热,一种是痰湿(即湿热的升级版)。

体内湿热不除,难怪你睡再多都不够!

所谓“千寒易除,一湿难去”,人体内所滞留的“湿”在中医调治中可以说是比较困难的。面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒,经常感到口苦口臭,脾气比较急躁,感觉身重困倦疲惫,胸口烦闷的人群,基本上都是属于湿热体质的了。

本期我们就来看看与痰湿体质容易混淆的湿热体质。

体质小测试
? 皮肤偏黄,脸和头发经常泛油光;
? 经常长痘,即使过了青春期也还在长痘;
? 经常感到口干,却不想喝水,喝了水之后感到肚子胀;
? 口苦、口臭、或者嘴里有异味;
? 舌苔黄腻,舌头的颜色偏红;
? 大便不爽利,要么燥结要么粘滞,小便发黄;
? 即使睡眠充足,也总觉得身体发沉、困倦乏力;
? 最不喜欢过夏天,在湿热的环境里呆一会就难受;
? 遇事不冷静,容易发怒,急躁。
以上满足6点,你就是湿热体质的人啦!

什么是湿热体质?

湿热,属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。湿有外湿和内湿的区分,外湿属于外邪,称为湿邪,多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起,其致病具有重浊、黏滞、趋下特性;内湿是一种病理产物,与脏腑功能失调有关。热,也是一种邪气,致病具有炎热升腾等特性,称为火热之邪;热也可以因机体脏腑功能失调产生,称内热。

湿热证,是指湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻,可见全身湿热症状的病理变化。常见临床表现:发热、身热不扬,头痛而重、身重而痛,口苦,胸痞,尿黄而短,舌质红,舌苔黄腻,脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证,侵犯脏腑时,可出现脾胃湿热(湿热蕴脾)、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。

总之, 湿热体质的总体特征身体热势持续不断,午后热高,神志昏沉,以面垢油光,口苦,苔黄腻,常见体型为中等或偏瘦。对夏末秋初的湿热气候适应能力差,其他湿重或者气温偏高的环境也易导致身体不适。

湿热体质的成因

湿热,是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或可因湿久留不除而化热。举个栗子:

如感受外来湿热之邪,或偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热,或脾胃失健,湿邪内生,郁而化热,导致湿热郁阻肝胆,形成肝胆湿热证;

如湿热外邪侵犯人体,或过食肥甘酒酪,酿湿生热,湿热内蕴中焦,形成脾胃湿热证;

若湿热侵袭大肠,胶结不解,壅阻气机,则成大肠湿热证;

若感受外来湿热之邪,侵袭膀胱,或饮食不节,湿热内生,下注膀胱,膀胱气化不利,小便异常,则成膀胱湿热证;

若湿热流注关节,关节局部红肿热痛,则形成湿热痹证。

湿热体质养生法

湿热体质的消化功能都不太好,因此要少吃辛温助热的食物,戒除烟酒,不要熬夜和过于劳累。

饮食应当清淡,多吃甘寒、干平的食物,例如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。另外也要结合运动,湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,例如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

四季养生

多拉伸关节和筋骨,多做侧部伸展运动。

可多喝凉茶。注意皮肤清洁,环境如果湿热,可以使用空调。

多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每日清晨喝 一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨,滋阴补肾

不宜多用补品,以防助湿生热。

养生食谱

【清热祛湿汤】

组方:金银花8克,土茯苓8克,薏苡仁10克,芡实10克;

制法:将全部药材洗净入锅,加水适量,另取洗净瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加两片生姜,先用武火煲开后改用文火煲两个小时;

功效:清热解毒,健脾渗湿;

禁忌:孕妇慎用。


【护肝降压茶】

组方:绞股蓝10克,菊花12克,金银花6克;

制法 :开水冲泡即可;

功效 :清热解毒,调脂降压;

禁忌:孕妇慎用。


【马齿苋绿豆汤】

组方:马齿苋250克,绿豆100克,猪瘦肉250克;

制法 :将马齿苋除根,去老茎,洗净后切成段。煲内放适量清水,把绿豆淘洗干净后直接放入煲内煮约15分钟,再放猪瘦肉、马齿苋煮约1-2小时,煮至猪肉软熟,放入香油、精盐、味精调味即成;

功效 :清热祛湿,消暑解毒。


【薏苡仁赤豆汤】

组方:薏苡仁30克,赤小豆30克,大枣6枚,白糖10克;

制法 :将薏苡仁、赤小豆、大枣分别洗净,入锅,加适量清水,用小火慢炖1小时,待薏苡仁、赤小豆熟烂后加入白糖即成;

功效 :化湿利湿,清热消暑。


胖人多痰湿,最全痰湿体质调理方法

中医上讲:“胖人多痰湿,瘦人多虚火”。所以从这个角度而言,减肥就应该祛痰湿,恢复脏腑的升降功能为第一要务!

上期讲了湿热体质,本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。

体质小测试
? 身体肥胖,肚子大,松软;
? 鼻子和额头总是油油的,整张脸仿佛是个大油田;
? 经常感到胸闷,喘不过气来;
? 上眼睑比别人肿,容易出现眼袋;
? 总感到喉咙里有痰堵着,平时痰多;
? 嘴巴里有黏黏的感觉,早晨起床后尤其明显;
? 容易消化不良,积滞;
? 经常感到身体沉重,不轻松;
? 舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。
以上满足6点,你就是痰湿体质的人啦!

什么是痰湿体质?

痰湿,亦称为迟冷质。痰湿体质的人一般痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征,常见于肥胖的人,或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。而从性格方面,也较其他体质的人性格偏温和、稳重,善于忍耐。

此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。

痰湿体质的成因

痰湿,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。

痰湿体质养生法

? 忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化;

? 痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差,因此不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。

? 痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿,饮食应当清淡,多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍;

? 痰湿体质最大的特点是心宽体胖,腹部松软肥胖,因此应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

四季养生

痰湿体质的人对环境的适应能力较好,四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。

万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试组织一些户外运动,适当减轻体重。春季昼夜温差较大,应注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。

痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃;慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热;可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒;适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。

凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。

痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。

养生食谱

【健脾祛湿汤】

组方:橘皮5克,山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克;

制法:全部材料一起煮熟烂后服食,每日一剂,十天一疗程;

功效:健脾祛湿,固肠止泻。常人饮之健脾祛湿,化痰。脾虚挟湿而致使便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳;

禁忌:孕妇慎用。


【薏米川贝蜂蜜粥】

组方:薏苡仁30克,川贝5克,蜂蜜5克;

制法 :薏苡仁和川贝煮至成粥,放凉后加入蜂蜜,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量;

功效 :祛湿化痰,健脾润肺。适于咳嗽痰多及脾虚湿困所致轻度肥胖者,轻度水肿者;

禁忌:孕妇慎用。


【山药冬瓜汤】

组方:山药50克,冬瓜150克;

制法 :将所有材料放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用;

功效 :健脾、益气、利湿。


【赤豆鲤鱼汤】

组方:活鲤鱼1尾(约800克)、赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克;

制法 :将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,其它材料填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成;

功效 :本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。

湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?答案4:

湿是如何形成?

人体内的湿,大都由两个方面造成的:

第一是经络不通。经络不通,大都是因为过量食用垃圾食物。由于垃圾食物中,含有人体无法合成以及代谢的添加剂,虽然含量很低,可如果恒久食用,就会在体内形成积累,到了一定程度,我们体内就会形成垃圾聚积,障碍我们经络的畅通。

第二是身体内阳气不足。阳气不足,多是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。同时,猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

特别是炎热的夏天,外界酷热,大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素以及垃圾代谢出来,但我们空调一吹,我们的自然代谢便已紊乱,长期以往,体内湿气便日积月累。

"千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。"湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,无法发挥作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪、痰湿有关。

湿气重对人体有什么影响?

1、湿气太重让你 眼肿舌大

湿气重症状:早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。


2、湿气太重让你 食欲不振

湿气重症状:到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感。

中医五行学说认为:脾具有"土"的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。

脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。


3、湿气太重让你 工作没精神

湿气重症状:有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。

古人说"脾气一虚,肺气先绝",说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。


4、湿气太重让你 发胖

湿气重症状:饮食作息和原来一样,但体重明显增加;关节僵硬,起床时浑身酸痛;下肢水肿。

湿气重的人,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。


5、湿气太重让你 大便稀哒哒

湿气重症状:大便稀烂不成形;大便基本成形但较软,而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;或总有大便排不尽的感觉。

确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

为什么现代人一病起来就那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清,导致病总好不了,甚至产生了好多疑难杂症。治病就要去根,病的根源就是人体内的湿气,想办法去湿气才是最有效的治病方法。

祛湿首选灸法

穴位推荐:

1.关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2.中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。灸疗能有效缓解胃部疾病的各种症状。

3.命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。

4.足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。

5.丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾灸即可有效健脾化湿。

6.解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。

湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?答案5:

湿气重是跟肥胖有关系的,体内湿气重就会引起肥胖。这几种方法排清体内10年的湿毒!不仅白了也瘦了。想知道是否有湿气可以看起床时感觉。有些人早上起来,会觉得非常疲惫,头昏,精神不佳,而身上穿的衣服觉得是湿的,让人浑身觉得不舒服,那么,这就很有可能是湿气重了。

其实湿气重也可以吃些这个的:

【山药陈皮牛肉汤】

主要作用:补脾胃、益气血

材料:鲜山药500g、牛肉300g、陈皮1小片、生姜适量(3~4人量)。

做法:鲜山药削皮后切成小块放入凉水中浸泡待用,牛肉切成小块,切时垂直肉纹理(这样煲出的肉不会太老),牛肉切完后汆水去掉血污,然后将山药、牛肉、陈皮、姜片一同放入锅中,加入清水2L,武火煲开后改文火继续煲1~1.5小时,最后调味食用。

【薏仁茶】

湿气重可以喝薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白祛湿。加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

湿气重到底是什么原因,怎么祛湿好?答案6:

脾气虚,湿缠身;想去湿,先补脾!每到夏季都是湿气高发季节,即是季节的产物,更是你不爱运动、吃肥腻的祸根。

夏季是湿气最重的时候,由于夏季暑热的熏蒸,空气潮湿,这使本身就脾虚或有湿气重的人更加难受,那么,为什么有的人湿气重,有的人就没事?这要说说“脾”了。 因为“湿气重”是标,“脾气虚”是本。

湿气重最常见症状

1、刷牙时恶心,总有欲呕,嗓子里有丝丝拉拉的、不干净的感觉,且有吐痰,均为体内有湿气的表现。

2、观察晨起后的舌头, 如果舌苔白厚,时而润滑则体内有寒;舌苔粗糙厚重、发黄发腻则体内湿热。

3、小腿肚发酸发沉,尤其到了下午,有酸肿感,则是体内湿气的典型特征。

4、大便溏泄不成形,腥臭,吃点凉的就闹肚子也是湿气重脾虚的表现。

5、精神状态差,睡再久也不够,注意力不集中,疲劳倦怠感强。

产生湿气的原因有三

1、饮食不节,过食生冷寒凉、油腻等食物,从而堆积成湿;

2、本身脾胃虚弱,也容易会成湿;

3、环境、季节因素的影响,比如南方沿海城市,常住阴暗潮湿的房子。

脾虚得健 湿邪得运 自然舒爽

当脾虚得健,湿邪得运时,因脾虚湿困所带来的种种不适自然也就消失或减轻了。

日常有效健脾去湿方法推荐:

1、【饮食健脾】

脾最忌胀和冷、喜甜,在吃饭时绝不要胡吃海喝,冰凉食物要少吃。脾喜甜,不意味着可以任性吃特别甜的食物,过甜反而伤脾。

2、【中药健脾】

茯苓、白术、人参、甘草、使君子、党参是常见的健脾中药材,但要分清是 寒湿体质,还是 湿热体质,辨证祛湿。

在此,又要给大家看这张图了,分辨湿气类型。

是的,这就是很多人喝红豆薏米为什么没治好?就是因为治错了,没有对症下药。

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