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减肥的时候能不能喝酸奶?

日期:2018-02-05 来源:网友投稿 作者:网友投稿
减肥的时候能不能喝酸奶?答案1:

酸奶一直被当做是非常健康的食品,特别受到人们的推崇,而且随着种类的增多,酸奶的口味也越来越多样化。

虽然我们常说酸奶可以促进消化,但是酸奶中也含有脂肪和蛋白质,所以在饭后和酸奶,会增加很多热量,所以很多人都会有一个错误的认知,说喝酸奶可以很好减肥,但其实是不利的。

另外还有两类人群也不适合多吃。第一类是胃酸、胃溃疡的人群,因为酸奶是比较冷的食物,像胃溃疡等有肠胃疾病的人群,喝酸奶的话会刺激到胃黏膜,而且空腹喝的话会加重疾病。所以这类人群要喝常温的酸奶。

第二类是食用碱性药物的人群,如果本身有某种疾病,吃的药也是碱性的,那么如果是用酸奶服用的话,就会使肠胃呈现酸性,就会影响治疗的效果,不利于疾病恢复。

减肥的时候能不能喝酸奶?答案2:

第一,酸奶不是低卡低糖:很多酸奶都加了12-15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。换个说法,1杯酸奶=2.2瓶可乐的卡路里!1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量!其实吧,老酸奶都含糖量还算少的了。第二,酸奶不助消化:很多酸奶里没有帮助消化的消化酶,就算有,你喝到肚子里的也被胃液杀没了,因为乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。当然,你可以自己鉴别。

减肥的时候能不能喝酸奶?答案3:

可以喝,酸奶并不属于热量特别高的食物,但并不意味你可以一点不克制的想喝就喝。在减脂期,除了保证现在的运动量,更重要的是要控制整日所摄入的热量,遵循低碳水低脂肪高蛋白的选择,创造热量缺口,瘦下来很容易的,加油。

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